улучшаю внешность через никс день 4

со вчерашнего дня особо ничего не изменилось, сидел дома находил 12к шагов + сходил с кентом на корт и только пришел домой, выпил 2.5 литра воды, также поделал чинтакс и неккерл, упражнения с improve, и просто кайфовал весь день, начал немного готовится к школе умственно тк хочу закончить 9 класс на красный диплом, повторил всю математику за тот год и планирую завтра повторить русский, рейтните меня в комментах плиз и можете дать советов что можно еще попробовать улучшить