общееcofalonessранг Челленджер

улучшаю внешность через никс день 2

привет, второй день прошел как и все дни этого месяца, проснулся, умылся, помог по дому, сходил с друзьями на корт, разошлись и все, большое спасибо админу salt за improve max он сделал большой импакт в моем продвижении, плюсом к чинтаксу, неккерлу и растяжке подъязычной, начал делать упражнения для снятия отеков, начал считать калории, сегодня уложился в лимит но по белкам отстаю (вроде 80 с чем то за весь день) выпил около 2 литров воды и сейчас допиваю еще бутылку, думаю устроится на работу или перепродавать аккаунты на фп. рейтните меня в комментариях плиз
6

Комментарии 11

nivxssранг Гигачад

7/10 с потенциалом хорошим, поработай над глазами, это слабая сторона у тебя сейчас

1
nivxssранг Гигачад

в плане они сонные

1
cofalonessранг Челленджер

спасибо, прислушаюсь

1
v3rraранг Гигачад

какие 7/10? грей, он млтн 4.50....

0
VladOSранг Гигачад

Ну кста уже на 2 день лучше, мб это иза ракурса, я бы еще посоветовал бегать 5-7км каждый день, это улучшит дисциплину и подсушит ещё

1
cofalonessранг Челленджер

если ноги вспомнят то попробую, сяб

0
Alferdранг Гигачад

бег сильно поможет

1
владранг Гигачад

Бег-это не самое лучшее решение, лучше заменить бег, на кардио, ходить на дорожке со скоростью примерно 6.1- ну я на такой хожу, во время ходьбы ты сжигаешь онли жир, а во время бега ты теряешь много энергии и мышцы тоже, и в день нужно обязательно ходить хотяб 15 к шагов, ну лучше больше конечно

0
CHAD_еври_дейранг Гигачад

Бро удачи, харош что качаешь сразу манимаксинг, луксмаксинг и майнмаксинг

1
cofalonessранг Челленджер

сяба

0
Alferdранг Гигачад

удачи

1