Тут нет постов. Напишу один.

Что могу сказать про тренировки: ЗАЛ Я не пытался ходить в зал, тк мне 14, а большинство нормальных залов с 16, думаю подождать два года. БЕГ Вот бег – это КРУТО. ПЛЮСЫ БЕГА: – Дисциплина. Бегая каждый день, даже когда не хочется повышает дисциплину, после этого вам легко сделать что-то до конца. – Поддержка тела и похудение. Бег один из самых быстрых способов сбросить вес (не говорите про всякие @земпики и т д) МИНУСЫ БЕГА: Да, они есть. – Вред суставам. Если регулярно бегать на большие расстояния с твердой подошвой по твердой поверхности(асфальт и тд) то суставы не успевают восстанавливатся. – Беговое лицо. Так как бег помогает сбросить вес, также сбрасывается вес на лице, и поэтому у многих марафонцев оно кажется странным, но чтобы получить это лицо надо бегать оооочень много. РЕШЕНИЕ МИНУСОВ: – Восстановление - ваше всё, делайте передышку 1-2 дня, чтобы суставы и мышцы восстановились. – Коллаген.