как я убрала отеки

долгое время у меня было очень отечное лицо, и вот что помогло мне от них избавиться: 1. банально, но здоровый сон, 8-9 часов 2. норма жидкости в организме. я стала следить за тем, сколько воды я пью, заменила сладкие газировки на воду и зеленый чай ( чашечка с утра поможет в течении дня мягко выводить отек). на 1кг веса пьют 25-30 мл воды 3. привела в норму соотношение калия и натрия 4. лимфодренаж утром с мфр мячиком. 5-7 минут и отек сходит 5. ну и, куда без кардио, из за больных колен не могу долго бегать/ездить, да и особо смысла нету, тк сижу на массанаборе. но разок в неделю делаю вооот, эти пять пунктов помогли сделать лицо более собранным, надеюсь кому нибудь помогла, девушек на форуме как ч понимаю мало, поэтому немного волнительно что то постить