дефицит тупой

я посчитала свой дефицит, сначала на сайте мне выдает 1100+-, а ии готовит что 1300, я не понимаю сколько мне есть поэтому сейчас буду есть на 1200, в дальше смотреть на результаты. буду делать еще тренировки ехехе по замерам щас 84/59/81, а весы сдохли то что ела за день выложу вечером закинула в уход потому что не дает выложить в питание