Мьюинг (mewing): техника и эффект

Мьюинг — это привычка держать язык прижатым к нёбу для правильного положения челюсти и языка в покое. Сторонники техники связывают её с более выраженной линией челюсти и подтянутым овалом.

Разберём, как делать мьюинг правильно и как отследить, меняется ли что-то на самом деле.

Бесплатно

Узнай свою оценку внешности по фото

ИИ разберёт черты лица и даст оценку по шкале за минуту. Без регистрации.

Пройти анализ

Как делать мьюинг правильно

Весь язык (включая корень) прижат к нёбу, кончик — чуть за передними зубами, не упираясь в них. Губы сомкнуты, зубы слегка соприкасаются, дыхание — носом.

Главное — постоянство: это должно стать положением языка по умолчанию, а не упражнением на пару минут.

Как понять, есть ли эффект

Изменения, если они есть, происходят медленно и их легко себе придумать. Поэтому нужен объективный замер: фото в профиль и анфас + оценка линии челюсти и овала до начала и через несколько месяцев.

Без фиксации стартовой точки оценить эффект честно невозможно.

Частые вопросы

Через сколько виден результат?

Если эффект есть, он проявляется месяцами. Поэтому важно сравнивать фото до и после.

Мьюинг работает у взрослых?

Доказательная база ограничена. Объективная оценка по фото поможет понять, есть ли изменения именно у тебя.